Alzate la mano se vi è capitato almeno una volta nella vita di soffrire di cervicale. Ormai, la maggior parte degli adulti si lamenta dei vari dolori al collo mentre lavora in ufficio o anche una volta tornati a casa e sdraiati sul divano.
Ma come mai soffriamo di cervicale? Quali sono i rimedi che possiamo mettere in pratica per far scomparire questo disturbo? Trovate tutte le spiegazioni in questa pagina.
Sintomi del dolore cervicale
I sintomi dei dolori cervicali non passano di certo inosservati, infatti in alcuni casi possono rendere ogni piccola azione quotidiana quasi impossibile, bloccando la persona che ne soffre nella maggior parte dei movimenti.
I dolori cervicali possono manifestarsi in diversi modi, tra cui:
- Senza una causa apparente, in modo lento e graduale, senza un picco iniziale di dolore;
- Subito dopo un evento scatenante, come una notte in cui avete dormito nella posizione sbagliata o un incidente in auto, causando un dolore acuto;
- Dopo un evento acuto, ma con ore o addirittura giorni di ritardo;
- In modo improvviso senza che ci siano cause apparenti.
Un dolore cervicale può avere una durata che varia da pochi giorni fino ad alcune settimane o addirittura mesi, ma nei casi meno gravi si risolve senza bisogno di intervenire. Se invece si tratta di un caso delicato, il dolore può diventare cronico oppure comparire e scomparire in modo cronico-intermittente.
Cause del dolore cervicale
Sono tante le cause dei vari dolori cervicali di cui ognuno di noi può soffrire nel corso della propria vita. Ecco tutti i principali fattori che rendono più facile lo sviluppo di un dolore cervicale:
- Assumere una postura errata mentre lavoriamo o studiamo per diverse ore, che sia davanti ad un pc oppure no;
- Muscoli del collo deboli perché non si fa attività fisica oppure siamo stati obbligati ad un periodo di riposo per un altro motivo;
- Essere troppo stressati lavorativamente aumenta le tensioni a livello del collo e della cervicale, aumentando le probabilità di sviluppare problematiche cervicali;
- Un pregresso storico di patologie del collo rende più semplice l’insorgere di dolori cervicali.
Rimedi ai dolori cervicali
Nella maggior parte dei casi di dolori cervicali, non c’è bisogno di consultare il proprio medico di base o uno specialista, infatti basta mettere in pratica qualche accortezza anche a livello casalingo. Tra i rimedi casalinghi più soddisfacenti, troviamo:
- Riposarsi per un breve periodo: nei primi giorni è consigliato evitare tutti i movimenti che accentuano il dolore. Trascorso qualche giorno è bene riprendere il movimento graduale per evitare che i muscoli del collo si indeboliscano o irrigidiscano;
- Fare impacchi caldi e/o freddi: gli impacchi freddi riducono l’infiammazione e quindi il dolore, mentre quelli caldi permettono il rilassamento dei muscoli contratti e la circolazione sanguigna locale. Gli impacchi devono durare non più di 15/20 minuti e devono essere ripetuti più volte al giorno;
- Utilizzare una buona crema: applicare una crema apposita almeno due volte al giorno, meglio ancora se tre volte, può aiutare la scomparsa del dolore e aiutare a sopportarlo quando è ancora vivo. Tra le più indicate, quella che si può comprare su Cervicalix.it occupa un posto sul podio;
- Fare stretching: eseguire esercizi di allungamento muscolare in modo regolare può alleviare il dolore e accelerarne la scomparsa. Se vi accorgete che l’allungamento, seppur delicato, accentua il dolore, meglio smettere;
- Correggere le cattive abitudini: tra le più note sicuramente una vita sedentaria, fumare la sigaretta e assumere spesso una postura scorretta. Tutti questi fattori incidono sui dolori cervicali, quindi è meglio correggerli al più presto;
- Usare un cuscino ortopedico: indicato soprattutto per colore che soffrono di dolori cervicali dovuti ad una posizione errata assunta durante le ore di sonno.